Benessere dell'orecchio

L’udito rappresenta il senso che ci permette di entrare in relazione con il mondo che ci circonda: le parole delle persone, la melodia di una musica, un suono familiare.

Ci regala la possibilità di creare una connessione con ciò che sta intorno a noi: la famiglia e gli amici, la natura,gli oggetti. Tramite l’udito, possiamo vivere una vita di relazioni e compiere quelle semplici azioni che ci permettono di rendere le nostre giornate piene delle cose che amiamo fare.

Ecco perché è importante fare tutto ciò che è necessario per prenderci cura del nostro udito e mantenere questo senso sempre efficiente. 

Vediamo insieme quali sono le abitudini che dobbiamo far entrare nelle nostre giornate per continuare a sentire i suoni e i rumori del mondo che vive intorno a noi.

Quali sono le buone abitudini da seguire per prendersi cura dell’udito? 

Come prima cosa, è essenziale contenere il volume che producono le persone e gli oggetti che ci sono vicini. Che sia un ambiente molto rumoroso, oppure una canzone ascoltata a volume troppo alto, è essenziale fare in modo che il livello dei suoni che sentiamo intorno a noi sia sempre contenuto.

In particolare, è importante prestare grande attenzione all’uso degli auricolari e delle cuffie, il cui utilizzo eccessivo può causare perdite uditive, anche nelle giovani generazioni. Se si supera il limite che è considerato sicura, cioè il 60% del volume massimo, si possono causare dei danni all’udito.
Allo stesso modo, bisogna cercare di evitare di esporsi a rumori forti per molto tempo, indossando, se necessario, dei dispositivi di protezione.

L’importanza dello stile di vita

Poi, è essenziale mantenere uno stile di vita sano, per proteggere l’udito e allontanare la possibilità di danneggiare il sistema uditivo. Ci sono studi che dimostrano che l’esercizio fisico, un’alimentazione controllata e l’astensione dal fumo aiutano a proteggere le nostre orecchie. 

Inoltre, ridurre il consumo di caffeina e sodio aiuta a favorire il flusso sanguigno diretto all’orecchio e limita la ritenzione idrica, che provoca gonfiore all’orecchio interno. Cibi da inserire nella dieta sono, fra gli altri, le verdure verdi, i legumi e i cereali, gli agrumi, le fragole e i kiwi. 

Insieme ad una buona alimentazione, anche praticare l’esercizio fisico non può mancare fra i consigli per salvaguardare la salute del nostro udito. Fra le varie attività, lo yoga e la meditazione sono perfette, perché permettono di combinare i benefici del movimento con i vantaggi della distensione mentale: la regolazione della pressione sanguigna è molto importante per il buon funzionamento dell’orecchio.

Oltre che il corpo e la mente, è molto importante allenare anche l’udito, facendo qualche piccolo esercizio che permette di favorire la salute di questo senso. Come fare? Cercando di capire da dove proviene un suono, oppure cercando di individuare i suoni che si sentono all’interno dell'ambiente in cui viviamo.

Infine, è assolutamente essenziale circondarsi di persone che possano rappresentare un valido supporto nel capire se quelli che si stanno presentando sono problemi di udito. Risulta infatti essenziale sapere di poter contare su parenti e amici che siano in grado di fornire le indicazioni e l’aiuto necessario nel caso in cui si dimostri necessario un intervento specializzato.

Bisogna sempre ricordarsi che l’ipoacusia può avere conseguenze psicologiche e neurologiche importanti, e proprio per questo è necessario intervenire tempestivamente se ci sono segnali di una perdita di udito. 

Per questo, bisogna sottoporsi a periodici controlli dell’udito in centri specializzati per capire se sia necessario un approfondimento e se sia necessario prendere in considerazione l’eventualità di valutare l’apparecchio acustico.

Se pensi di avere bisogno, per te o per un tuo caro, del parere di un professionista, non esitare a contattarci: i nostri esperti sono a tua disposizione.